Måder Stress påvirker din hud og hvordan du håndterer den

Arbejder du under kronisk stress? Denne tilstand ser ud til at blive karakteristisk for U.S. Sidste års undersøgelse af stressproblemet leveret af American Psychological Association afslører, at mere end halvdelen af ​​amerikanerne mener, at dette er landets mest alvorlige periode med hensyn til stresslidelse. Folk kan ikke sove: Cirka 45% indrømmede, at de var så plaget, at de i løbet af de sidste måneder bare gik i seng og lå vågen og ikke kunne dumme af.

Udover søvn, er vores hud for hårdt ramt af ophobning af stress. Lad os se på, hvordan det kan fortælle på din hud - og hvordan du kan modvirke effekten og forsøge at bevare et sundt udseende.



Hos dem, der har eller har haft hudproblemer, kan stress resultere i opblussen og andre former for forværring. Hvis du føler, at din stress øges, skal du ikke blive overrasket, når dit eksem eller psoriasis spiller op i overensstemmelse hermed. Det betyder, at niveauet af cortisol er steget mere, end det er godt for dit immunsystem, og din hud er en af ​​de første dele af kroppen, der bøjes under pres.



Baggy øjenlåg

Når dine problemer og forpligtelser er samlet i en sådan grad, at din søvn bliver urolig, begynder væske at samles i det område, der ligger bag dit nedre øjenlåg. Du står op om morgenen, og et kig i spejlet viser dine puffer lige hvor de ser styggeste ud. Og hvis du sov på din mave, gjorde tyngdekraften virkningen meget værre.

Forebyggelse af tasker under øjet

Sørg for, at du sover ikke mindre end otte timer. Når du ser, at om morgenen er dine øjne hævede, skal du tage en kold ske (som du anbragte i køleskabet natten før til det samme formål), tryk det mod det puffede område i det indre hjørne af dit øje og foretage masseringsbevægelser udad til væsken til at dræne væk. Når du har jaget det værste af pufferne, skal du anvende concealer lige under øjnene. Den del af dit ansigt, der starter fra omkring næseborene op til dine øjne, bliver lys, hvilket hjælper med at skjule poserne eller hvad der er tilbage af dem. Påføring af kolde, våde grønne teposer under dine øjne reducerer også øjenpustethed. Et andet nyttigt tip ville være at spise mindre salt, da det fører til væskeretention.



Udslæt, nældefeber og forkølelsessår

Dette er resultater af, at din tarm bliver ubalanceret, en tilstand kendt som dysbiose. De begynder at manifestere sig, da stress fortsætter med at montage, og der er for mange dårlige bakterier i kroppen. Denne situation kan også bremse helingsprocessen betydeligt.

Mens stress i små mængder kan være en sund ting, så du lader dig forblive fokuseret og cerebralt smidig, når det bygger sig op, begynder det at fortælle om immunsystemet. Den enkelte kan blive bytte for hudinfektioner og udvikle forkølelsessår eller andre pletter. Derudover vil de vise sig vanskelige at heles, da stress forværrer det beskyttende ydre lag og derved forværrer barrierefunktionen.

Berolig huden

Du kan lindre din stress (og følgelig reducere risikoen for at udvikle stressinduceret udslæt eller nældefeber) ved at udføre åndedrætsøvelser, men du skal kontakte en læge om det, når det vokser op. Du er nødt til at gendanne bakteriebalancen i tarmen, så du bliver muligvis nødt til at tage probiotika i medicinsk kvalitet til dette formål.



Rynker uddybes

Når vi gentager vores sædvanlige ansigtsudtryk dagligt, smiler, rynker eller myser, danner vi linjer på ansigtets hud, der bliver dybere og dybere.

Hvordan undgår man de små rynker?

Først skal du være opmærksom på dine sædvanlige udtryk, når du reagerer på noget eller drøvtygges over noget - tage et lager af dem ved at observere dine reaktioner. Lær derefter at slappe af dine muskler. Du kan bruge små stykker klæbebånd, der er fast placeret med omtanke over de dele af dit ansigt, der har tendens til at gå rynk, når du pludselig ændrer udtryk. At føle båndet, mens du anstrenger dine muskler, hjælper dig med at huske at slappe af.

Tør hud bliver flassende

Stress kan forhindre dig i at tage tilstrækkelig mængde vand. Det er endnu værre, hvis du går hårdt efter sodavand eller kaffe, som forårsager dehydrering. Derudover kan konstant angst også skjule fugt, der bruges af huden. Mangel på hydrering vil bestemt fortælle på huden, at den kan blive tør og begynder at ligne papir.

Hvad kan du gøre ved det?

Sørg naturligvis for, at du får nok vand; du vil også gøre det godt at drikke en masse grøn te, der har antioxidantegenskaber. Vælg mad, der indeholder meget vand, det vil sige frugt, tomater, agurker, rødbeder. Hvis du er nødt til at vende den dårlige situation hurtigere og vælge et serum, der indeholder hyaluronsyre, er det en naturlig kropsbestanddel, der bærer tusind gange sin vægt i vand.



Lille udbrud

Da stress får dine muskler til at stramme, reagerer kroppen ved at generere stresshormoner, hvoraf den ene er cortisol. Det fører ofte til, at huden producerer mere olie, der er befordrende for at udvikle bumser.

Tips til acnebehandling

Så snart du føler, at din hud er ved at bryde ud med bumser, skal du bruge den spotbehandling, der lover hurtige resultater. For at behandle et acneudbrud med den bedste succes, skal du få produkter, der indeholder salicylsyre, aktuelt probiotika eller benzoylperoxid, der vil eliminere skadelige bakterier, lindre betændelse og mindske rødmen. Andre tip inkluderer regelmæssig eksfoliering, en sund livsstil og en afbalanceret diæt samt sådanne enkle tip som at ændre din puppe mindst to gange om ugen.

Ridser og små ar kan også være forårsaget af stress

En stigning i stress og angst kan forårsage tic opførsel, når du vælger og trækker i din hud uden virkelig at bemærke det eller sno og trække hårstrenge. Sådan opførsel fører til alvorlige problemer, der modstår behandling, da huden stadig får små ar og sår.



Hvordan man stopper det?

Hvis du er nået til det punkt, hvor du pludselig kaster bumser eller anden slags udbrud med dine negle ubevidst, skal du først og fremmest se, hvad dine hænder gør hele tiden. Mind dig selv om, at det er en ekstremt skadelig vane, forbered nogle små aktiviteter, der involverer dine hænder og fjern dem væk fra de ramte områder. Hvis det er for svært at kontrollere dette, skal du bede din ægtefælle eller en ven om at fortælle dig det, hver gang du vælger dine hudskader.

Lær at håndtere stress

Der er ingen nem måde at omgå stress på: regninger bliver ved med at komme, job indeholder udfordringer, livet kaster ubehagelige overraskelser på din måde. Da du ikke kan gøre dit liv stressfrit, er du nødt til at klare det. Hvis du har sunde spisevaner, skal du ofte gå i gymnastiksalen, tilbringe meget tid i den friske luft, sove godt og passe dig selv, stress vil ikke være et problem som når du ikke gør det. Under alle omstændigheder vises det ikke så meget på din hud, negle og ansigt.

Du skal vide, at stress kan holdes i skak. Selvfølgelig tager det viden og udholdenhed, ved at anvende nogle strategier som at lære at meditere med omtanke, kan det tage lidt tid og penge, men hvis du tager det hele i betragtning, har du rimelige chancer for at komme ud som vinder!

Om forfatteren

Daria Kurilko er grundlæggeren, forfatteren og redaktøren af ​​Geniusbeauty.com - en online guide til kvinder om skønhed, sundhed og forhold - samt nogle andre sider, såsom Geniusgadget.com og Geniuspregnancy.com. Hun har en kandidatgrad i sociologi med en række videnskabelige publikationer til sin ære og omfattende erfaring med marketing og pr . Daria, der i øjeblikket bor i Wiesbaden, Tyskland, er også en kærlig mor og kone. Siden 2007 nyder hun at dele sine oplevelser og bred viden om alle ting ernæring, skønhed og livsstil med sine læsere.