Disse 14 overraskende fødevarer får dig til at se ældre ud

Det er lidt skræmmende, når du har lyst til at begynde at se ældre ud. Når du er bange for at se på din pande, i frygt for, at du har udviklet nye rynker eller rynker i løbet af natten.

Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor du vågner op og føler dig som din hud i alderen 10 år natten over efter en særlig ulykkelig fest?



Nå, alt, hvad du lægger i din krop har en indflydelse på, hvordan din krop ser ud, føles og fungerer, så det er ikke underligt, at der er mad derude, der skader din krops evne til at forblive så sund som muligt.



Naturligvis forkæler alle sig fra tid til anden, og der er ikke noget galt i at have det godt nu og igen.

Men hvis du prøver at se bedst ud (og din yngste), er dette de 14 fødevarer, du sandsynligvis bør undgå:



1. Candy

Store. en anden grunden til, at slik ikke er godt for dig.

Du har sandsynligvis ikke brug for at høre endnu en grund til, at slik er dårligt for dig, men hvis du ønsker at se din yngste ud, er sukker noget, du ikke ønsker i din diæt.

Det skyldes, at når du spiser et overskud af sukker, antænder du en proces i din krop, der kaldes glycation. Det overskydende sukker i din krop kombineres med proteiner for at skabe forbindelser, der beskadiger kollagenet i din hud.



Plus, det ekstra sukker klæber til dine tænder og får dem ikke til at se bedst eller lysest ud. Bedst at undgå at spise ekstra sukker i løbet af dagen.

Find ud af, hvordan du holder op med at spise sukker i 5 enkle trin!

2. Alkohol

Ved du, hvad du har brug for for at din hud er sund? En fungerende, sund lever.

Ved du, hvad der skader din lever? Alkohol.



Din lever er afgørende for din krops evne til at filtrere toksiner ud af din blodbane og nedbryde dem. Hvis det ikke kan gøre det, bidrager det til hudproblemer som langsomhed, rynker og acne.

Derudover vil alkohol dehydrere dig og afbryde dine søvncyklusser, hvilket bidrager yderligere til den unaturlige aldring af din krop.

3. Hvidvin

Ja, det tæller også.



Hvidvin går i sin egen kategori på grund af den overraskende mængde skade, den gør på dine tænder, sammenlignet med rødvin og andre alkoholer.

Hvidvin er især sur, hvilket vil erodere dine tænder emalje og efterlade længerevarende pletter i din mund.

Det, der er vigtigt at huske, er, at du ikke bør børste tænderne lige efter at have drukket hvidvin - det vil forårsage yderligere skade på din emalje. Vent mindst en time.

4. Kød med røg på det

Jeg ved, det er lækkert, men det er ikke godt for din krop.

Det skyldes, at forkullet kød indeholder kulbrinter, der øger betændelsen i din krop ... og betændelse skader dit kollagen.

Du kan stadig spise grill - Skrab bare de forkullede bit, før du gør det.

Disse 10 fødevarer sænker dit kolesterol.

5. Forarbejdet kød

Når jeg siger forarbejdet kød, hvad jeg virkelig taler om er deli kød som salami, bacon og pølser.

Det skyldes, at konserveringsmidlerne og sulfiderne i disse kød er pro-inflammatoriske, ligesom røg på kød, og det kan fremskynde din aldring og få dig til at se ældre ud.

Plus at saltet i dem øger dit vandretention og får dig til at se pustet ud.

Hold dig væk fra disse 10 'sunde' fødevarer, der er junkfood i forklædning.

6. Masser af salte mad

Selv hvis du prøver ikke at tilføje salt til din mad, kan du stadig få en høj dosis.

Det skyldes, at masser af dåse fødevarer har masser af natrium i sig for at bevare dem. At natrium forbliver i din krop og forårsager vandretention, hvilket får dig til at se pustet og oppustet.

Hold dig væk fra især salte fødevarer, hvis du ikke vil føle dig oppustet og puffet den næste dag - især i dit ansigt.

7. Ekstra krydret mad

Hvorfor? Jeg troede, at krydret mad var godt for dig?

På nogle måder er det det. Der er dog et par måder, hvorpå krydret mad kan give dig udseende ældre end din faktiske alder - især for kvinder i overgangsalderen.

Det er fordi krydret mad udvider dine blodkar ... og kvinder i overgangsalderen har især aktive blodkar.

Når du kombinerer disse to ting, får du hud, der ser rød, plettet og mere alderen ud end normalt.

8. Kaffeinpakkede energidrikke

Disse er faktisk endnu værre for dig end sportsdrikke.

Det er fordi syrerne og andre ingredienser i energidrikke er endnu værre for dine tænder end slik - striber dem for vital emalje og udsætter dem for henfald og pletter.

Jo mindre dit indtag af energidrikke er, jo bedre.

9. Lemonade

Denne kan være overraskende for nogle, men grunden til, at det er så dårligt for dit ungdommelige udseende, er den samme grund, som energidrikke og sukker er - emaljen på dine tænder.

Al citrus vil stribe din emalje, men citroner er de værste lovovertrædere.

Citroner gør mest skade på emaljen på dine tænder ud af alle citrusfrugter. Hvis du ønsker en citrusagtig forfriskende drink, skal du vælge appelsinsaft eller grapefrugtjuice i stedet.

10. Rødt kød

Når du indtager en masse fedtrødt kød, indtager du en masse frie radikaler. Frie radikaler strejfer rundt i din krop og beskadiger dine sunde celler - og skader derfor din hud og din kollagen.

Vejen til at forhindre dette ligner mange råd om at være sund - spis med moderation. Du behøver ikke at skære burgere ud af din diæt, men spiser ikke dem hver dag, hvis du ønsker en sund hud.

Klip disse 15 fødevarer ud af dit liv for evigt.

11. Drikkevarer med højt koffein

Her er problemet med koffein: det er et vanddrivende middel. Det betyder, at det skubber væsker ud af kroppen på den ene eller den anden måde, hvilket kan forårsage dehydrering. Og dehydrering forårsager skade på din hud, der efterlader dig ser ældre.

Den bedste måde at bekæmpe den dehydrerede hud, der kommer fra for meget koffein, er faktisk virkelig enkel - brug fugtighedscreme. Det vil reparere din beskadigede hud og efterlade dig yngre på kort tid.

12. Transfedt

Dreng, transfedt kan bare ikke få en pause, ikke?

De får en frygtelig rap for hjertesygdomme (som er velfortjent), og nu går jeg også ind på dem?

Jeg har en god grund. Fordi (og dette er et almindeligt problem på denne liste), øger transfedt betændelse i din krop. Og betændelse forårsager skader på kollagenet i din krop.

Desuden kan usundt fedt få dig til at blive mere følsom overfor UV-skader fra solen. Pointen er at undgå transfedtstoffer så meget som du kan.

13. Kaffe

Nå, vi har allerede dækket koffein, så hvad ellers med kaffe kan lade dig se ældre ud end du faktisk er?

Svaret er selvfølgelig emaljen i dine tænder.

Kaffe slides væk og eroderer din emalje, og derefter drage fordel af dine svækkede tænder og efterlader pletter på dem, hvilket får dig til at se meget ældre ud end du er.

Det betyder dog ikke, at du skal opgive kaffe. Bare drik et glas vand efter en kop kaffe for at vaske syren væk og lad dine tænder være uskadede.

14. Sort te

Yup - sort te efterlader også pletter på dine tænder. Øv bøv.

Den høje mængde tanniner i sort te kan lade dine tænder se misfarvede og ældre ud. Hvis du imidlertid tilsætter mælk til din te, vil kaseinet i det hjælpe med at reducere pletterne.

Så bare tilføj noget mælk til din te, så skulle du være klar!

Sammenfattende ...

De værste fødevarer, der får dig til at se ældre ud

  1. Slik
  2. Alkohol
  3. Hvidvin
  4. Kød med røg på det
  5. Forarbejdet kød
  6. Masser af salte mad
  7. Ekstra krydret mad
  8. Kaffeinpakkede energidrikke
  9. Limonade
  10. Rødt kød
  11. Drikkevarer med højt koffein
  12. Transfedt
  13. Kaffe
  14. Sort te

Hvis du elskede denne artikel, så tjek disse andre must-see relaterede indlæg:

9 vaner, der får dig til at se ældre end du er

10 måder, du får dig til at se ældre ud uden at være klar over

6 hårfejl, der ældes med dig