Er Garcinia Cambogia sikkert for vægttab?

Nogle gange kan kosttilskud være et skræmmende emne, fordi så meget som du vil tabe dig, du ikke nøjagtigt vil ødelægge dit hjerte eller på en eller anden måde skade balancen i din krop.

Så folk går helt vildt om Garcinia Cambogia. Også kendt som Malabar-tamarind, folk har været ved med at tage det som en vægttab supplement.



Der er fremsat krav, der siger, at det bremser din appetit og blokerer for din kroppens evne til at gøre fedt . Plus - nogle siger, at det holder dit blodsukkerniveau og dit dårlige kolesterol ned.



Men gør det virkelig nogen af ​​disse ting?

Og endnu vigtigere - er det sikkert for dig? Tid til at finde ud af:



Er Garcinia Cambogia sikkert for vægttab?

Garcinia Cambogia har en aktiv ingrediens i dens skorpe kaldet hydroxycitric acid (også kendt som HCA ). Undersøgelser har vist det HCA kan hjælpe din krop med at forbrænde fedt og skære ned på din appetit (1). Derudover har det vist sig at blokere produktionen af ​​noget kaldet citratlyase, som er et enzym, som din krop bruger til at fremstille og opbevare fedt. mere , det hæver mængden af ​​serotonin i din hjerne, hvilket kan få dig til at føle dig mindre sulten (2).

Lyder godt, ikke? Faktisk, når man ser på de rigtige data, er det langt mindre imponerende. For eksempel - anmeldelser fra Journal of Obesity fandt, at forsøgspersoner, der tog Garcinia Cambogia, mistede omkring 2 pund mere end dem, der ikke tog det (3). Beskeden, ikke?



Værre er det, at forskerne ikke var sikre på, at vægttabet var fra supplementet - det kunne have været fra de lavere kaloriefødder, som disse personer også fulgte.

Kort sagt - der er ikke noget slam-dunk-bevis for, at Garcinia Cambogia hjælper med vægttab.

Hvad med diabetes og kolesterol?

En anden virkning af HCA i Garcinia Cambogia er, at det tillader din krop lettere at bruge glukose - hvilket er det brændstof, dine celler har brug for for at forblive tændt.

En undersøgelse fandt, at mus, der spiste Garcinia Cambogia, opretholdt lavere insulinniveauer end mus, der ikke gjorde det - hvorfor mennesker med Type II-diabetes overvejer Garcinia Cambogia til behandlinger.



Dette er dog ekstremt vigtigt - hvis du allerede tager medicin til at kontrollere dit blodsukker, kan tilføjelse af Garcinia Cambogia til blandingen få din glukose til at falde til farlige niveauer.

Lad os tale om kolesterol. Et par undersøgelser har fundet, at garciniacambogia kan forbedre dit kolesteroltal - udtynding af triglyceriderne og LDL (dårligt kolesterol) i dit blod, mens du hæver det 'gode' HDL kolesterol.

På samme måde som dens diabetesapplikation bør du dog ikke tage Garcinia Cambogia, hvis du allerede er i medicin mod kolesterol. Det kan forårsage farlige komplikationer.



Bivirkninger

Disse bivirkninger er rapporteret som et resultat af indtagelse af Garcinia Cambogia. Du oplever måske nogle, alle eller ingen af ​​disse:

  • 1. Forstyrret mave / diarré

  • 2. tør mund

  • 3. Hovedpine

  • 4. Svimmelhed

Derudover blev salg og distribution af et vægttab medikament, der indeholdt Garcinia Cambogia, stoppet i 2009, da det blev konstateret, at nogle mennesker fik alvorlig leverskade som følge af stoffet.

Nu, det produkt havde masser af andre ingredienser - så det er ikke klart, om Garcinia Cambogia var den skyldige, men det er sikkert at sige, at det er uklart, om Garcinia Cambogia er sikkert for din lever eller ej.

Do ikke tage Garcinia Cambogia, hvis du tager nogen af ​​disse medicin, da det kan interagere dårligt:

  • 1. Smertestillende medicin

  • 2. Warfarin (som blodfortynder)

  • 3. Lægemidler, der sænker kolesterol som statiner

  • 4. Diabetes medicin som insulin eller piller

  • 5. Accolate og Singulair eller anden astma- eller allergimedicin

  • 6. Anæmistilskud som jern

  • 7. Psykiatrisk receptpligtig medicin

helt bestemt tager ikke Garcinia Cambogia, hvis du er gravid eller ammer, og hvis du har problemer med nyre eller lever, er det bedst at holde sig væk.

Så skal du købe det eller ej?

Se - i slutningen af ​​dagen er jeg ikke den, du skal tale med, om du skal tage Garcinia Cambogia eller ej. Denne beslutning er op til dig at tage med din læge.

Tal med din læge om, hvorvidt det er rigtigt for dig. Din læge har alle oplysningerne - og hjælper dig med at tage en informeret beslutning.