Undgå disse 10 'sunde' fødevarer, der er uønsket mad i forklædning!

Der er faktisk intet, der får mig til at være skørere end at spise ”sund mad”, så jeg ikke får glæde af den mad, jeg elsker, for at tabe sig. Kun for at ende med at gå op i vægt, hvilket ville være sket alligevel, selvom jeg havde spist den lækre mad, jeg faktisk ville spise.

En af de mest lumske måder, vi går glip af vores fitnessmål på og går på, er fordi vi træffer forkert valg i vores kost - fordi vi bliver narret af mad, der foregiver at være noget, de ikke er.



Den værste lovovertræder her er mad, der foregiver at være ”sund” for dig ... men virkelig er alt andet end.



Disse 'falske sunde' fødevarer kan betragtes som gode for dig af størstedelen af ​​befolkningen - men det gør det ikke sandt.

Så med det i tankerne skal du undgå disse 10 falske 'sunde' fødevarer, hvis du vil tabe dig og forbedre dit helbred:



1. Enhver forarbejdet mad, der hævder at være 'fedtfri' eller 'fedtfattig'

Ved du, hvorfor alle fødevarevirksomheder begyndte at fjerne fedt fra deres fødevarer?

Det skyldes, at der var et kæmpe tilbageslag og skrig mod fedtholdige fødevarer og mættet fedt - og fødevarevirksomheder sprang på båndvognen for at tjene penge.

Men nu ”beviserne”, der siger fedt, er dårlige for dig, er blevet debunked, fortsætter folk stadig med at spise disse 'fedtfrie' fødevarer.



Hvorfor er de så dårlige for dig?

Når du tager fedtet ud af en mad, får du det meste af tiden til at smage virkelig dårlig. Så hvad gør fødevarevirksomhederne for at få det til at smage godt igen?

De tilsætter en hel masse kemikalier og sukker. Hold dig væk fra 'fedtfrie' fødevarer, der foregiver at være sunde.

Prøv disse 15 lækre slow cooker-opskrifter, der er under 375 kalorier hver.



2. 'Phytosteroler', der sænker cholesterol

Der er forbindelser i naturen kaldet phytosteroler, der fungerer som planteversioner af kolesterol, og der har været et par undersøgelser, der viser, at disse phytosteroler kan sænke kolesterolniveauer hos mennesker.

Siden da er der imidlertid foretaget forskning, der viser, at fytosteroler skader menneskets hjerte-kar-system og endda kan øge chancen for hjertesygdom. Men det forhindrer ikke virksomheder i at sætte phytosteroler i produkter og kalde dem 'hjertesunde.'

Spis ikke produkter med kunstigt tilsatte phytosteroler og hold dit hjerte sundt.



3. Veganske 'sunde' fødevarer

Flere flere mennesker bliver veganer og lever en vegansk livsstil hver dag, både for at bevare miljøet og på grund af etiske grunde.

Det er dog en grund ikke gyldig til at starte en vegansk diæt er fordi du vil være mere 'sund'.

Når du ser 'veganske venlige' produkter på hylden som veganske hotdogs eller vegansk bacon, er det, du virkelig får, stærkt forarbejdede usunde fødevarer fyldt med kunstige ingredienser. De er dårlige for dig, hold dig til de faktiske naturlige fødevarer.

Her er 5 måder, du kan spise ost og tabe sig i!

4. Sportsdrikke

Yeah! De har elektrolytter og brændstof din krop har brug for at konkurrere i sport og holde din energi op!

Bortset fra at for en normal person behøver du ikke nogen ekstra elektrolytter (alias salt) i din diæt, og 'brændstof' i sportsdrikke er virkelig bare flydende sukker.

Ja, det er vigtigt at forblive hydrat - men den bedste måde at gøre det på er bare at drikke vand! Drik ikke sukkerpakkede 'sunde' sportsdrikke.

5. 'Lavkolhydrat' slik

Vi har alle set dem i supermarkedet. Store candybarer, der gemmer sig som ”ernæringsbarer” eller ”power barer”, der lover dig ingen kulhydrater! Intet sukker! Et ton protein!

Problemet er, at intet i denne verden er gratis, og hvis en chokolade jordnøddesmørstang lover dig, at den ikke har kulhydrater eller sukker, kan du satse dine boller på, at det har andre ting, der er forfærdeligt for dig.

Disse 'ernæringsbarer' har faktisk ikke nogen reel mad i dem! Det er bare kemikalier og kunstig smag og dårlig skidt, der gør ondt i din krop. Efterlad dem på mig selv.

6. Frugtsaft

Frugtjuice er baaad for dig!

Det er chokerende, at noget med 'frugt' og 'juice' i navnet kan være så slemt for din krop, men det er det!

Først og fremmest, selv i de sundeste, mest 'naturlige' frugtsaft derude, er de stadig bare pakket med flydende sukker. Alt hvad du drikker dybest set er flydende sukker med noget frugtsmag i sig.

Og det tæller ikke engang de frugtsaft, der ikke engang indeholder frugt, stole på 'naturlige og kunstige smag' for at gøre dit farvede sukkervand smag 'sundt'.

Drik ikke frugtsaft. Bliv bare væk fra det.

Disse 7 fødevarer, der brænder kalorier som vanvittigt!

7. Agave Nectar

Det er ikke underligt, at så mange mennesker søger at eliminere eller strengt reducere sukkerindtag fra deres diæter - sukker er dårligt for dig!

Men udskæring af sukker får folk til at 'sukkeralternativer' og tænker, at de er sunde - når de virkelig ikke er det.

Lad os tage agave nektar for eksempel. Det bruges i et ton 'sundhedsfødevarer' som et sundt alternativ til sukker, men ved du hvad det faktisk er?

Det er faktisk værre end sukker.

Den har masser af fruktose i sig, hvilket virkelig skruer op dit stofskifte, hvis du spiser meget af det. Hvor meget fruktose? Nå, sukker har 50% fruktose, og agave nektar har 70% -90% fruktose! Det er ikke “naturligt”, og det er det helt bestemt ikke 'sundt'.

8. Meget forarbejdede morgenmadsprodukter

OK, så det er indlysende, at super sukkerholdigt morgenmadsprodukter, der er formet som cookies, donuts eller andre desserter med højt sukker, er dårlige for dig. Hold dig væk fra dem.

Langt værre er det korn, der lade som om at være sund, med påstande som 'lavt fedtindhold' eller 'fuldkorn' overalt, som faktisk kun indeholder kun kunstige ingredienser med et ton sukker og forarbejdede korn.

Hvis et korn forsøger virkelig svært at overbevise dig om, at det er sundt, så er det sandsynligvis ikke. Og du skal sandsynligvis holde dig væk fra det.

9. Vegetabilske olier

Du kan se et stort skub i medierne og magasinerne for vegetabilske olier som sojabønneolie, grapeseolie og rapsolie med den begrundelse, at de sænker kolesterol i blodet.

Selv om højere kolesterol i blodet øger risikoen for hjerteanfald, er det dog ikke en sygdom eller et symptom, der har behov for behandling.

Og faktisk ved at sænke risikoen for hjerteanfald lidt på kort sigt med disse vegetabilske olier udsætter du dig selv for større risiko for andre mere ødelæggende sygdomme, herunder hjertesygdomme og kræft.

Hold dig til sunde fedtstoffer som olivenolie, smør og kokosnøddeolie, og hold de forarbejdede vegetabilske olier ude af din indkøbskurv.

10. Enhver salatdressing fra en stor producent

Så du vil spise mere salat. Det er fantastisk! Salat er virkelig sundt for dig.

Uanset hvilken grøntsag du spiser, vil det sandsynligvis være sundt for dig. Det vil bare ikke smage som meget.

Problemet er, når du skærer de sunde grøntsager op med masser af fedtholdige, fedtede, kemiske pakket salatdressinger, der fuldstændigt bortfalder de sundhedsmæssige fordele ved at spise grøntsager og faktisk sætter dig længere bagud, end da du startede.

Disse salatdressinger er fyldt med sukker, transfedt, kemikalier og vegetabilske olier, og de ender med at skade dit helbred mere, end salaten ville have hjulpet det. Hold dig væk fra dem.

Sammenfattende ...

Dette er de værste, sunde fødevarer, der faktisk er uønsket mad

  1. Enhver forarbejdet mad, der hævder at være 'fedtfri' eller 'fedtfattig'
  2. 'Phytosteroler', der sænker kolesterol
  3. Veganske 'sunde' fødevarer
  4. Sportsdrikke
  5. 'Lavkulhydrat' slik
  6. Frugtjuice
  7. Agave nektar
  8. Højt forarbejdede morgenmadsprodukter
  9. Vegetabilske olier
  10. Enhver salatdressing fra en stor producent

Hvis du elskede denne artikel, så tjek disse andre must-see relaterede indlæg:

25 fedtende mad, du aldrig bør spise

10 sundheds mad du aldrig bør spise

5 mad, du aldrig bør spise