5 ubesværede måder at tabe sig uden at prøve

At tabe sig skal være smertefuldt, ikke? Nå, måske ikke. Alle kender det store råd, når det kommer til at tabe sig - spis mindre, sved mere, forbrænd kalorier, yadda yadda yadda.

Men de fleste mennesker fokuserer fuldstændigt på det store billede - og savner alle de små måder, der gør det meget lettere at tabe sig.



Faktisk at sætte disse ubesværede vægttabs-tricks til at arbejde for dig vil forårsage, at pundene smelter langt hurtigere, end de nogensinde ville gjort uden dem.



Så her er 5 tricks til at tabe sig på den nemmeste måde:

1. Kom i bevægelse!

Selv hvis du ikke har en time hver dag til at afsætte til en gymnastikplan eller en fitnessrutine, kan du stadig tilføje mere bevægelse hele dagen for at forbrænde flere kalorier og holde dig sundere.



At tage trappen i stedet for elevatoren, stå op ved dit skrivebord i stedet for at sidde og gå til frokost i stedet for at køre er alle gode måder at holde dig selv i bevægelse og holde de kalorier brændende!

Her er den mest effektive måde at forbrænde kalorier på.

2. Spis mørk chokolade til dessert

Dette er et af de letteste råd, for hvem vil ikke spise mere chokolade?



Mørk chokolade er faktisk ganske god for dig og indeholder også meget mindre sukker end andre typiske desserter.

Ved at begrænse dit dessertindtag til kun mørk chokolade, sparer du dig et ton kalorier på desserten, mens du stadig får en velsmagende behandling.

Disse tricks hjælper dig med at komme i gang og holde sig i træning!



3. Drik et glas vand inden hvert måltid

Det hjælper dig med at forblive hydreret hele dagen og straks skabe en følelse af fylde i din mave, der vil gøre det meget nemmere at skære ned på portionsstørrelsen og forbruge mindre kalorier - så du taber mere vægt.

4. Kontroller størrelserne på dine portioner

At holde portionsstørrelsen konsistent hvert måltid er en af ​​de bedste måder at tabe sig. På den måde narrer du ikke dig selv til at tro, at du 'spiser sundt', når du virkelig bare spiser måde mere af en sund mad.



Ved at måle dine snacks, før du spiser dem, undgår du mindesløs overstadig spisning og skærer ned på spildte kalorier hele dagen, hvilket betyder at tabte kilo og kilo fedt.

Hold øje med denne farlige fitnesstrend, der faktisk er rigtig dårlig for dig.

5. Skift ud virkelig Dårlige ting i hvert måltid

I stedet for en super tung cremet salatdressing, kan du prøve en vinaigrette eller en let salatdressing i stedet. Det sparer dig hundreder af kalorier i det lange løb og hjælper dig med at slanke dig hurtigere end før.

Når du går efter sund frugt, skal du vælge de friske ting over den tørrede sort, og du skærer endnu flere kalorier end før.

Sammenfattende ...

De bedste måder at tabe sig uden at prøve

  1. Kom i gang!
  2. Spis mørk chokolade til dessert
  3. Drik et glas vand inden hvert måltid
  4. Kontroller størrelserne på dine portioner
  5. Skift ud virkelig Dårlige ting i hvert måltid

Hvis du elskede denne artikel, så tjek disse andre must-see relaterede indlæg:

16 måder at tabe sig hurtigt

10 smertefrie måder at tabe sig på

5 måder dit sociale liv gør dig fedt på